ਲੰਡਨ [UK], 10 ਅਕਤੂਬਰ (ਏਐਨਆਈ): ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ-ਅਧਾਰਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਜਰਨਲ ‘ਐਸਐਸਐਮ – ਆਬਾਦੀ ਸਿਹਤ’ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ.
ਯੌਰਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਬਾਹਰੀ, ਕੁਦਰਤ-ਅਧਾਰਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮੂਡ, ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ.
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 8 ਤੋਂ 12 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 20 ਤੋਂ 90 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਹਨ.
ਬਾਗਬਾਨੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਨ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ‘ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣਾ’ (ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਰੁਕਣਾ).
ਕੁਦਰਤ-ਅਧਾਰਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ (ਐਨਬੀਆਈ) ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ uredਾਂਚਾਗਤ natureੰਗ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 14,321 ਐਨਬੀਆਈ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ 50 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ.
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੇਖਕ, ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਪੀਟਰ ਕੋਵੈਂਟਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡਾ ਅਧਿਐਨ ਵਧ ਰਹੇ ਸਬੂਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. “
ਡਾ: ਕੋਵੈਂਟਰੀ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, “ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਹੋਇਆ ਹੈ.”
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਕੁਦਰਤ ਅਧਾਰਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਾਨ-ਅਧਾਰਤ ਸਮਾਧਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਅਧਾਰਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਡਾ: ਕੋਵੈਂਟਰੀ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, “ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਜੋ ਇਹ ਸਮਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ-ਅਧਾਰਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਕਿਉਂ ਹਨ ਉਹ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਅਰਥਪੂਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ.”
ਯੌਰਕ ਐਨਵਾਇਰਨਮੈਂਟਲ ਸਸਟੇਨੇਬਿਲਿਟੀ ਇੰਸਟੀਚਿ (ਟ (YESI) ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ, ਖੋਜ ਨਵੇਂ ‘ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ’ ਖੋਜ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਵੈਸਟ ਯੌਰਕਸ਼ਾਇਰ ਅਤੇ ਹੈਰੋਗੇਟ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਕੇਅਰ ਦੁਆਰਾ ਫੰਡ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਉਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਡਾ ਕਵੈਂਟਰੀ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਲੇਖਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਪਿਰਨ ਵ੍ਹਾਈਟ ਹੁਣ ਹਰੀ ਸਮਾਜਕ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੈਂਟਰਲ ਲੈਂਕਾਸ਼ਾਇਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਭਾਈਵਾਲੀ.
ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਭੂਗੋਲ ਵਿਭਾਗ, ਯੌਰਕ ਵਾਤਾਵਰਨ ਸਥਿਰਤਾ ਸੰਸਥਾਨ (YESI), ਹਲ ਯੌਰਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਯੌਰਕ ਵਿਖੇ ਸਟਾਕਹੋਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਸਥਾਨ ਦੇ ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ. (ਏਐਨਆਈ)